14화 나를 지키는 작은 루틴을 만들자.

그림 속 대사를 그대로 옮긴 것입니다. 화면낭독기 사용자와 검색을 위해 제공합니다.

1. 1컷아침, 회사로 가는 길에 다짐했다.
2. 1컷나: 오늘부터는 나를 지키는 작은 루틴을 만들자.
3. 2컷첫 번째, 업무 시작 전 5분 정리.
4. 2컷나: 오늘 할 일 3가지만 딱 정리하자.
5. 3컷두 번째, 1시간마다 물 한 컵.
6. 3컷나: 몸이 가벼워야 마음도 가볍다.
7. 4컷세 번째, 잠깐이라도 창밖을 보며 숨 쉬기.
8. 4컷나: 3분만 봐도 머리가 맑아진다.
9. 5컷네 번째, 점심은 스마트폰 없이 먹기.
10. 5컷나: 음식의 맛을 느끼면, 마음도 쉬어.
11. 6컷다섯 번째, 퇴근 전 10분 오늘 잘한 일 3가지 적기.
12. 6컷나: 작은 성취를 기록하면 자존감이 쌓인다.
13. 7컷그리고 마지막, 퇴근 후에는 회사 생각을 잠시 내려놓기.
14. 7컷나: 지금 이 순간, 내 삶을 살자.
15. 8컷작은 루틴이 나를 지켜주고, 내일의 나를 만들어 준다.
16. 8컷나: 완벽하지 않아도 괜찮아. 계속해보자.