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번아웃과 권태를 구분하는 세 가지 질문

지쳐서 쉬고 싶은 것과, 지겨워서 떠나고 싶은 것은 다릅니다. 처방도 다릅니다.

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① 쉬면 회복되는가

주말을 쉬고 나면 돌아온다면 번아웃에 가깝고, 쉬어도 그대로라면 권태에 가깝습니다.

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일은 좋은데 양에 눌렸다면 번아웃, 양과 무관하게 흥미가 사라졌다면 권태입니다.

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배우는 게 없다는 감각이 오래 지속되면, 그건 피로가 아니라 정체의 신호입니다.

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번아웃은 쉬어야 낫고, 권태는 새로운 문제를 만나야 낫습니다. 처방을 바꾸면 안 됩니다.

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권태에 휴식을 처방하면 죄책감만 쌓이고, 번아웃에 변화를 강요하면 무너집니다.

Card 1

지쳐서 쉬고 싶은 것과, 지겨워서 떠나고 싶은 것은 다릅니다. 처방도 다릅니다.

2026. 7. 24.·6 cards자기이해번아웃성장

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